6 méditations en direct sur votre écran avec Lise pour seulement 35$

Les 4, 11 et 18 décembre et les 8, 15 et 22 janvier.

Les mercredis matins entre 7h15 et 7h45, un temps de méditation avec Mudra (yoga des doigts) ainsi que des séances de relaxation active (YogaThérapie) ou passive.

Joignez-vous au groupe afin de bénéficier de cette énergie collective. Vous mettre en mode récupération avec de la relaxation, de la respiration et de la méditation peut embellir votre période des Fêtes. Vous pouvez également en faire bénéficier vos proches en leur offrant ces séances en cadeau de Noël. Pourquoi ne pas leur permettre de vivre décembre et janvier en beauté et de façon positive.

En direct, sur Zoom!

Investissement: 35$ plus les taxes applicables. (N.B. un minimum d’inscriptions sera nécessaire).

Cliquez ci-dessous pour réserver votre abonnement. Il est aussi possible de payer par chèque en nous contactant par courriel :  yogazenfit@gmail.com ou au 514 331-7031

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Super classe de yoga au solstice du 21 décembre

Samedi 21 décembre de 9h00 à 10h30 à Cartierville-Mtl

Le solstice d’hiver, le 21 décembre prochain, peut apporter beaucoup de lumière sur cette période de festivités et parfois de débordements de toutes sortes. Pour ce faire, je vous propose une super classe de yoga de 90 minutes de laquelle vous ressortirez rafraîchi et détendu tout en étant énergisé.

Qu’allez-vous vivre? Un mélange d’asanas, de Pranayama, de méditation et de YogaThérapie avec quelques Mudra semées ici et là.

Inscription obligatoire d’ici le mercredi 18 décembre car nous devons confirmer la réservation de la salle 214.

Au 5995 Boul. Gouin Ouest, local 214, de 9h à 10h30. Grand stationnement gratuit à l’arrière.

GOOGLE MAP

Au plaisir de vous retrouver et de fêter cette belle période avec vous.

Investissement: 25$ (taxes en sus)

Cliquez ci-dessous pour payer via Paypal

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Yoga-Zen et YogaThérapie session hiver 2020 à venir…

Tous les sites de yoga sur internet sont des re-diffusions de séances pré-enregistrées. Avec Yoga-Zen Fit, vous avez la possibilité d’être en direct avec moi, 2 matins par semaine pour faire votre séance de yoga et de respiration.

Au cours des mois d’octobre et de novembre, je vous convie à des sessions de yoga doux. Qu’est-ce-que le yoga doux? Pour moi, il s’agit d’un yoga accessible à la majorité des gens même si vous n’êtes pas un sportif. C’est également un yoga basé sur la respiration, l’intériorisation et non sur la performance et l’exactitude des postures. À travers les enseignements, j’inclus la YogaThérapie pour laquelle je me passionne. Cette façon de « vivre » le yoga permet un retour vers une santé optimale.

Les mardis et jeudis en direct sur Zoom de 7h25 à 8h00 am ou en différé sur Vimeo 

Dates à venir…

Coût : 100$ + les taxes applicables

De plus, je vous offre l’accès 24/7 à toutes les sessions pré-enregistrées sur Vimeo que vous pouvez visionner quand bon vous semble! Profitez de ce cadeau inestimable en vous enregistrant maintenant

Je vous offre d’apprendre les PawanaMuktasana que l’on nomme aussi le Grand Guérisseur et je vous offre de faire avec moi l’harmonisation des PanchaVayou.

PawanaMuktasana:
« La nature de ces asanas est plus mentale que physique. Correctement exécutées, elles relaxent le mental, tonifient les nerfs du système nerveux autonome, régularisent les fonctions hormonales et les activités des organes internes. La pratique régulière des PawanaMuktasana apporte une profonde relaxation et tonifie toute la structure psychophysiologique du corps. »
Les PanchaVayu:
« Sont tous les mouvements du Prana à l’intérieur du corps. Et le Prana est une force puissante. Le lien entre le Prana et le corps se fait à travers la respiration. Le Prana se subdivise en 5 mouvements: mouvement ascendant, équilibrant, de distribution et de diffusion, vertical et finalement descendant et vers l’extérieur. » 

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Les mardis et jeudis de 7h25 à 8h00 HNE

Je vous offre en plus un accès illimité à plus de 200 sessions pré-enregistrées sur Vimeo à visionner autant que vous le voulez jusqu’à la fin de votre abonnement !

Témoignages :

J’aime bien ce rendez-vous bi-hebdomadaire. Ça me fait du bien et ça m’aide à me déposer. C’est presque rendu une « drogue »! 😊J’aime bien ce temps de méditation en début de séance. Et pour ce qui est des étirements et des positions exactes, j’y vais avec ma physionomie et ma flexibilité, comme tu le dis si bien.  Je sens que j’en ai drôlement besoin. Ça fait « ouf » dans mon corps.  Merci encore! Sylvie

Les asanas sont faciles, ce qui était bienvenu étant donné le problème que j’ai au genou droit.  Ils se font dans un court laps de temps, ce qui est également apprécié. J’ai surtout pratiqué les « pavanes » comme tu les appelles si joliment. Dans l’ensemble, je ressens que ces asanas redonnent de la flexibilité à mon corps et oui,  je sens une meilleure circulation de l’énergie.

En d’autres termes, ça fait du bien! Les hanches, le bas du dos, les doigts, tout y passe. J’ai aussi remarqué que c’est aidant pour mon genou. Quand je les fais, j’ai moins de douleur, spécialement la nuit. Intéressant, n’est-ce pas?  J’ai expérimenté de les faire au retour d’une marche. Je trouve que c’est une bonne façon de m’étirer et d’intégrer. 

Un autre bonus des sessions: le pranayama. Ça faisait longtemps que je n’avais pas fait certains exercices comme la respiration kapalabhati par exemple. C’est vraiment un excellent moyen, si facile de recharger la batterie 😉!  Donc  j’ai redécouvert les exercices de  pranayama et la force de ceux-ci. Le plus difficile: les faire tous les jours 😀! 

Je te remercie pour cet enseignement, j’en ai profité et je compte bien l’intégrer à ma pratique de méditation et d’exercices. Monique

Cliquez ci-dessous pour réserver votre abonnement à Yoga-Zen Fit. Il est aussi possible de payer par chèque en nous contactant par courriel :  yogazenfit@gmail.com

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