Yoga-Zen et YogaThérapie session automne 2019 

Tous les sites de yoga sur internet sont des re-diffusions de séances pré-enregistrées. Avec Yoga-Zen Fit, vous avez la possibilité d’être en direct avec moi, 2 matins par semaine pour faire votre séance de yoga et de respiration.

Au cours des mois d’octobre et de novembre, je vous convie à des sessions de yoga doux. Qu’est-ce-que le yoga doux? Pour moi, il s’agit d’un yoga accessible à la majorité des gens même si vous n’êtes pas un sportif. C’est également un yoga basé sur la respiration, l’intériorisation et non sur la performance et l’exactitude des postures. À travers les enseignements, j’inclus la YogaThérapie pour laquelle je me passionne. Cette façon de « vivre » le yoga permet un retour vers une santé optimale.

Les mardis et jeudis en direct sur Zoom de 7h25 à 8h00 am ou en différé sur Vimeo 

Du 8 au 31octobre et du 5 au 28 novembre de 7h25 à 8h00

Coût : 100$ + les taxes applicables

De plus, je vous offre l’accès 24/7 à toutes les sessions pré-enregistrées sur Vimeo que vous pouvez visionner quand bon vous semble! Profitez de ce cadeau inestimable en vous enregistrant maintenant

Je vous offre d’apprendre les PawanaMuktasana que l’on nomme aussi le Grand Guérisseur et je vous offre de faire avec moi l’harmonisation des PanchaVayou.

PawanaMuktasana:
« La nature de ces asanas est plus mentale que physique. Correctement exécutées, elles relaxent le mental, tonifient les nerfs du système nerveux autonome, régularisent les fonctions hormonales et les activités des organes internes. La pratique régulière des PawanaMuktasana apporte une profonde relaxation et tonifie toute la structure psychophysiologique du corps. »
Les PanchaVayu:
« Sont tous les mouvements du Prana à l’intérieur du corps. Et le Prana est une force puissante. Le lien entre le Prana et le corps se fait à travers la respiration. Le Prana se subdivise en 5 mouvements: mouvement ascendant, équilibrant, de distribution et de diffusion, vertical et finalement descendant et vers l’extérieur. » 

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Les mardis et jeudis de 7h25 à 8h00 HNE

Je vous offre en plus un accès illimité à plus de 200 sessions pré-enregistrées sur Vimeo à visionner autant que vous le voulez jusqu’à la fin de votre abonnement !

Témoignages :

J’aime bien ce rendez-vous bi-hebdomadaire. Ça me fait du bien et ça m’aide à me déposer. C’est presque rendu une « drogue »! 😊J’aime bien ce temps de méditation en début de séance. Et pour ce qui est des étirements et des positions exactes, j’y vais avec ma physionomie et ma flexibilité, comme tu le dis si bien.  Je sens que j’en ai drôlement besoin. Ça fait « ouf » dans mon corps.  Merci encore! Sylvie

Les asanas sont faciles, ce qui était bienvenu étant donné le problème que j’ai au genou droit.  Ils se font dans un court laps de temps, ce qui est également apprécié. J’ai surtout pratiqué les « pavanes » comme tu les appelles si joliment. Dans l’ensemble, je ressens que ces asanas redonnent de la flexibilité à mon corps et oui,  je sens une meilleure circulation de l’énergie.

En d’autres termes, ça fait du bien! Les hanches, le bas du dos, les doigts, tout y passe. J’ai aussi remarqué que c’est aidant pour mon genou. Quand je les fais, j’ai moins de douleur, spécialement la nuit. Intéressant, n’est-ce pas?  J’ai expérimenté de les faire au retour d’une marche. Je trouve que c’est une bonne façon de m’étirer et d’intégrer. 

Un autre bonus des sessions: le pranayama. Ça faisait longtemps que je n’avais pas fait certains exercices comme la respiration kapalabhati par exemple. C’est vraiment un excellent moyen, si facile de recharger la batterie 😉!  Donc  j’ai redécouvert les exercices de  pranayama et la force de ceux-ci. Le plus difficile: les faire tous les jours 😀! 

Je te remercie pour cet enseignement, j’en ai profité et je compte bien l’intégrer à ma pratique de méditation et d’exercices. Monique

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Apprenez à méditer en direct sur votre écran

Yoga-Zen Fit vous convie à vivre du nouveau: une méditation à votre heure de lunch en direct, entre 13h et 13:20.

On brise la frénésie de la journée, on s’intériorise et on se refait une beauté énergétique. Puis, si vous avez des questions ou des préoccupations, je demeurerai présente pour une dizaine de minutes. Mais, je vous entends penser: « moi, j’ai essayé de méditer mais je n’y arrive pas, je pense continuellement ». Je vous réponds, « moi aussi je pense continuellement » .

La différence entre vous et moi (si vous croyez que vous ne pouvez y arriver) c’est que j’apprends un peu plus tous les jours à lâcher-prise sur les pensées, à ne plus les suivre. Notre mental n’est aussi puissant que par l’importance que nous lui donnons. Mais cela requiert de la pratique, une pratique assidue. Il n’est pas nécessaire que ce soit très long mais bien de le faire régulièrement. Cette régularité permet d’évoluer dans un espace de tranquillité.

Je vous propose donc, à partir du mercredi 9 octobre jusqu’au 27 novembre de vous asseoir pour une vingtaine de minutes et de vous laisser guider vers l’espace méditatif.

En direct, sur Zoom!

Investissement: 50$ plus les taxes applicables.

Dates: Mercredis  9, 16, 23 et 30 octobre et  6, 13, 23 et 27 novembre

Horaire : 13h à 13h20 et une période de questions 

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